Domů > Zdraví > Doplňky stravy > Vitamín D

Vitamín D

Doplněk stravy na oči, kůži, imunitu. Obsahuje vitamín A a D z oleje jater ryb.
99 Kč
Multivitamínový sirup fin Multis obsahuje vitamíny A, C, D, E, K, vitamíny skupiny B, beta-karoten, kyselinu listovou, zinek a…
485 Kč
Výživový doplněk Fin VitaK2+D3tabs obsahuje kombinaci vitamínu K2 a D3. Tyto vitamíny podporují silné a zdravé kosti, vstřebávání…
895 Kč
Tablety Fintabs CD jsou doplněk stravy vhodný pro děti a mládež v období růstu. Dále pro nastávající maminky a sportovce. Produkt…
580 Kč
Vitamínový přípravek VitaD3tabs obsahuje vitamín D, který je potřebný k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu v těle…
570 Kč
Přírodní produkt Lycoforscaps obsahuje kapsle s extraktem lykopenu, což je přírodní karotenoid a silný antioxidant. Dále obsahuje…
900 Kč
Doplněk stravy MedPharma Hořčík a vitamín D3. Je prospěšný pro kosti a svaly.
129 Kč
Doplněk stravy na kosti, klouby a zuby s vápníkem a vitamínem D. Má vliv na a správnou činnost svalů, srdce a krevního oběhu.
179 Kč

Vitamín D zahrnuje skupinu steroidních látek, takzvaných kalciferolů. Patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Tvoří se přirozeně při působení UV záření, ale protože je u nás intenzita slunečního záření po většinu roku nízká, je vhodné jej doplňovat potravinovými doplňky. Značný nedostatek vitamínu D mají hlavně děti, ženy a staří lidé.

Viamín D slouží ke vstřebávání vápníku a jeho ukládání. Při jeho nedostatku vzniká křivice, osteoporóza, osteomalacie. Jeho užívání je vhodné kombinovat s pohybovou aktivitou, vápníkem a vitamínem E.

Vitamín D

  • Je vhodný k prevenci vziku diabetu, potlačení růstu rakovinových buněk ve střevě, prsu a prostatě, pomáhá chránit před vznikem roztroušené sklerózy. Posiluje svaly a bání vzniku slabosti dolních končetin.
  • Je nutný pro vývoj kostí a zubů. Působí preventivně proti osteoporóze u starších žen a osob, chronicky používajících antikonvulsiva. Může pomoci při depresích, poruchách imunitního systému a revmatoidní artritidě, atd.
  • Projevem nedostatku mohou být deprese, únava, svalové bolesti dolních končetin, zubní kazy, osteoporóza, křivice (u dětí), osteomalacie.
  • Při masivnějším předávkování hrozí slabost, únava, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu, sucho v ústech, bolest břicha, zvracení, zácpa i průjem, zvonění v uších, bolesti svalů a kloubů, porucha funkce ledvin, žaludeční vředy a ledvinové kameny.
  • Interakce: Podávání fenytoinem, fenobargitalem, thiazidovými diuretiky, tagretolu, questranu, kortikosteroidů a všech typů projímadel snižuje hladinu vitamínu D, brání jeho využití ze stravy.
  • Pokud chceme vitamín D podávat jako prevenci vzniku osteoporózy, je nutné kombinovat vitamín D s fyzickou zátěží a základním příjmem potravinových zdrojů vápníku.
  • Průměrná doporučená denní dávka je 50 μg denně. U starších osob, které nemají dostatek slunečního záření je vhodné 25 μg denně po delší dobu. Souběžně je vhodné podávat i vitamín E. To platí i pro těhotné a kojící ženy.
  • Nalezneme jej v rybím oleji, vaječném žloutku, mléce.

Vitamín D2

Je ergokalciferol a je obsažen v rostlinných produktech.

Vitamín D3

Je cholekalciferol a je obsažen v živočišných produktech. Podle nejnovějších výzkumů může napomáhat spalovat tělesný tuk a budovat svalovou hmotu.

V organismu jsou si oba vitamíny rovny. Vstřebávají se téměř absolutně. Tvoří se přirozeně při působení UV záření, ale protože je u nás intenzita slunečního záření po většinu roku nízká, je vhodné jej doplňovat potravinovými doplňky.

Zdroje: Wikipedie, Zdraví a potravní doplňky - RNDr. Petr Fořt, CSc., www.aktin.cz - internetový magazín o fitness, zdraví, sportu a výživě.