Probiotika a prebiotika

Probiotika a prebiotika pomáhají bránit náš organismus před nepříznivými vlivy infekčních bakterií, toxinů a virů, podporují správný rozvoj systému obranyschopnosti a zvyšují odolnost proti nemocem.

Probiotika zvyšují imunitu, pomáhají bojovat se zácpou, pomáhájí v prevenci vzniku rakoviny střev, kontrolují hladinu cholesterolu v krvi, obnovují střevní mikroflóru po léčbě antibiotiky. Prebiotika podporují růst prospěšných bakterií.

Více o prebiotikách a probiotikách níže, pod produkty.

Probiotika a Prebiotika

Probiotika

• Jsou živým doplňkem stravy, který příznivě ovlivňuje zdraví člověka zlepšením jeho mikrobiální střevní rovnováhy. U zdravého člověka jsou běžnou a převažující součástí střevní mikroflóry.
• Mezi probiotické kultury patří hlavně: lactobacillus casei, lactobacillus acidophillus, bifidobacterium bifitum, breve, longum.
• Účinky a vlivy probiotik: zvyšují imunitní schopnosti organismu, jejich vlivem dochází k poklesu pH, což se nelíbí patogenním střevním mikroorganismum. Se zdravou životosprávou pomáhají v prevenci vzniku karcinomu střev. Kontrolují hladinu cholesterolu v krvi, omezují následky redukční diety, pomáhají bojovat se zácpou.
• Pomáhají obnovit střevní mikroflóru po léčbě antibiotiky !
• Přirozeně se vyskytují v jogurtu, kefíru, acidofilním mléku či podmáslí.

Prebiotika

• Jsou nestravitelné části obsažené v potravě, vláknina. Podporují růst vlastních prospěšných bakterií a v tlustém střevě se stávají jejich potravou.
• Prebiotika mohou pozitivně ovlivnit složení střevní mikroflóry tlustého střeva.
• Mají příznivý vliv na zdraví člověka a jeho obranyschopnost.

• Jsou obsaženy v: oligosacharidním inulinu, kořenu čekanky, hlízách topinambury, česneku, pórku a cibuli.

• Doporučovaný denní příjem prebiotik je 0,3 g na kg hmotnosti u mužů a 0,4 g/kg u žen.

Zdroj: Zdravá výživa - Václava Kunová, Jídelníček kojenců a malých dětí - MUDr. Martin Gregora, Ing. arch. Dana Zákostelecká, Wikipedie