Vápník

Vápník (calcium) je důležitý pro zdraví kostí a zubů, napomáhá správné funkci srdce, svalů a nervové soustavy, přispívá ke srážení krve. Má vliv na správný vývin a růst kostí a zubů u dětí a mládeže. V případě nedostatku se zvyšuje riziko křivice, osteoporózy a roztroušené sklerózy.

Při konzumaci doplňků stravy s vápníkem je nutno doplňovat také vitamín D a hořčík. Vitamín D napomáhá ukládání vápníku do kostní hmoty. Hořčík je důležitý pro jeho využití. Doporučená denní dávka vápníku je 800 - 1000 mg (kojící o 500 mg více).